皮肤科医生告诉你：防晒霜的六大必知真相

防晒霜，你可能每天都在使用它，但你真的了解它吗？皮肤科医师为你揭示防晒霜的六大必知真相。

01

为什么需要防晒霜？

防晒霜可以帮助我们阻挡阳光中的紫外线，保护皮肤健康。目前市场上的防晒霜几乎都可以同时防护阳光中的紫外线（UV）——UVA和UVB。

UVA

长波紫外线，穿透力强，能到达皮肤深层，导致皮肤老化、皱纹、色斑，甚至增加皮肤癌风险。

UVB

中波紫外线，主要伤害皮肤表层，导致晒伤、红肿、脱皮，长期暴露也会增加皮肤癌风险。

02

防晒霜上的SPF和PA是什么意思？

SPF

主要防UVB。数字越高，防护时间越长。

比如SPF30表示能延长30倍的防晒时间（假设不涂防晒霜10分钟会晒伤，涂了SPF30后，可以延长到300分钟）。

但SPF也并非越高越好，倍数高的产品往往含有大量的物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大。

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PA

主要防UVA。“+”号越多，防护力越强。比如PA+++比PA+的防护效果更好。

03

如何选择防晒霜？

-室内活动：SPF15，PA+

-阴天或树荫下的室外活动：SPF15~25，PA+~++

-直接在阳光下活动：SPF25~30+，PA++~+++

-雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动：SPF50+，PA++++

-涉及出汗或水下工作，选择防水抗汗类防晒产品。

-敏感肌：选择物理防晒（成分含氧化锌或二氧化钛），温和不刺激。

04

正确使用方法

-用量要足：脸部大约需要一枚硬币大小的量，别省着用！

-提前涂：出门前15~30分钟涂抹，让防晒霜成膜。

-补涂：每2~3小时补一次，尤其是出汗或游泳后。

05

防晒霜需要每天用吗？

是的！

即使是阴天或冬天，紫外线依然存在。养成每天涂防晒霜的习惯，才能有效预防光老化和皮肤问题。

06

防晒霜会堵毛孔吗？

选择适合自己肤质的防晒霜，并做好清洁，一般不会堵毛孔。一般防晒产品用清水或温和洗面奶清洁即可。抗汗防水性防晒产品需要彻底认真清洁，或借助卸妆产品。